“重だるさ”の原因は、夏の疲れかも？

こんにちは！:Re Freesiaです
いよいよ本格的な夏に入りましたね。
気温も湿度も高くなって、体のだるさを感じている方も多いんじゃないでしょうか(^_^)

今回は「夏バテ（熱疲労）」についてのお話です。

 ● 夏バテってなに？
暑さが続くと、体は外気温に適応しようとして、すごくエネルギーを使います。
そこに冷たい飲み物・食欲不振・寝苦しさが重なると、内臓も疲れ、体がうまく回らなくなってきます。

 ● こんな症状、ありませんか？
 ・朝からなんだかだるい
 ・食欲がわかない
 ・夜中に何度も起きてしまう
 ・立ちくらみや軽いめまいがある

これ、ぜんぶ「熱疲労」や「自律神経の乱れ」から来ている可能性があります。

 ● こんな時こそ、やさしいマッサージ
 ・お腹まわりのケア：冷房で冷えた内臓をやさしく温めて元気をサポート
 ・肩・首のマッサージ：自律神経の働きを整えて、深い呼吸がしやすくなります
 ・足裏～ふくらはぎ：溜まりやすい熱を流し、だるさをリセット

マッサージはご褒美だけじゃなくて、“体を立て直す手段”でもあります(^_^)
この時期、無理をせず、少しでも元気になれる時間を持てるといいですね！