湯船に浸かる効果！

こんにちは！:Re  Freesiaです！

最近、日中は温かい日もありますが、夜はまだまだ寒いですね（ ;  ; ）
皆さんお風呂は湯船に浸かっていますか？私はすごく疲労が溜まった日かめちゃくちゃ寒い日にしか入れてないです…

でも湯船に浸かるメリットは身体が温まるだけではなく、
血行促進、疲労回復、リラックス効果、睡眠の質の向上、自律神経の調整、デトックス効果、関節や筋肉の痛みを和らげる、美容効果などたくさんあるみたいですよ！

たしかに湯船に浸かった日は足元もポカポカで寝落ちしちゃう日も多々あります！

特に、お仕事で長時間同じ姿勢が続いて肩こりや腰痛がある方オススメみたいですよ！
筋肉がほぐれてリンパも流れやすくなるんだとか(^^♪

疲れた日にバスボムをいれたりして身体も心もリラックスすることも大切ですね♪