【雨の日の天敵】まだまだ治らない手足の冷え！

こんにちは！:Re  Freesiaです！

4月に入って暖かくなってきたというのに雨の日はまだまだ寒いですね～(>_<)
なかなか温まらない手足の冷え。。
悩まされてる方多いのではないでしょうか。（私です(^^)）
お客様も冷えが強い方がたくさんいらっしゃいます…
冷えでなかなか寝付けないという方も(T_T)

手足の冷えは、自律神経系と密接に関連しているみたいです！
自律神経と、マッサージの効果について書いてみますね♪

自律神経は
交感神経と副交感神経の2つの部分から成り立っています！
交感神経が優位になると、血管が収縮し、血流が減少します。これにより、手足の末端部分への　血液供給が減少し、冷えを感じやすくなるという仕組みです！
ストレスや緊張、運動不足などが交感神経を刺激し、冷えを引き起こす要因となることがあります（ ;  ; ）
一方、副交感神経が優位になると、血管が拡張し、血流が増加します！これにより、手足が温まりやすくなります。リラックスした状態や十分な睡眠、適度な運動は副交感神経を活性化し、冷えの改善に繋がります。

自律神経のバランスも手足の冷えに影響を与えるため、ストレス管理や生活習慣の見直しが重要ですね…（とはいえそれがすごく難しいんですが…）
だからこそのリラクゼーション！！
ストレスを軽減するためにはリンパマッサージも効果的ですし、なにより自律神経の乱れを整えてくれる作用もあります！
リンパマッサージの効果…すごすぎますね(^^)
より良い睡眠のためヘッドスパも合わせたメニューがおすすめです◎