冷房で冷え疲れしていませんか？簡単セルフケア6選

こんにちは！:Re Freesiaです！

毎日暑いですが、室内は冷房が効いていて寒いと感じることも多いですよね。
今回は、冷房の中で過ごす時間が長い方におすすめのセルフケアをまとめました！

まずはこまめな水分補給。冷房で喉が渇きにくくても、空気が乾燥しているため常温水や白湯で内側から潤してあげましょう。

次に下半身の冷え対策。デスクワーク中は膝掛けやレッグウォーマーを使用し、足首を回したり、つま先立ちでふくらはぎを動かすと血流が良くなります。

そして、ホットタオルを首や肩に当てるのもおすすめ。朝と夜、1日2回取り入れると血行促進＆冷房疲れのだるさがスッキリしますよ。

お風呂は38～40度のぬるめのお湯に10～15分浸かり、内臓から温めましょう。これだけで翌朝のだるさが変わります。

仕事合間には首肩ストレッチも忘れずに。首を横にゆっくり倒して左右10秒ずつ伸ばし、肩を後ろにぐるぐる10回回してみてください。

さらに温かい飲み物を1日1杯。身体を芯から温めましょう！

冷房は快適ですが、身体の冷えには注意が必要です^_^
ぜひ今日から取り入れて、夏バテ知らずの毎日をお過ごしください。
当店のメニューでもお手伝いできることがあるかと思いますので、お気軽にどうぞ！
施術はもちろん、温かい飲み物、冷たい飲み物もご用意しております！