夏バテ・冷房疲れにご注意！7月の“隠れだるさ”対策

こんにちは！:Re Freesiaです！

梅雨が明けるかどうかのこの時期、体がだるい、疲れが抜けない、なんとなく気分が落ち込む…           
そんな「隠れ夏バテ」の症状、出ていませんか？

本格的な暑さが来る前の今こそ、体調を整えておくチャンスです♪

　

● どうして“隠れ夏バテ”が起こるの？

夏バテと聞くと真夏の猛暑をイメージしがちですが、実はエアコンや冷たい飲食物が原因で、7月中旬からすでに不調が出てくる人がとても多いんです。

特に多いのがこんな症状：
 ・朝起きても疲れが取れていない
 ・手足が冷たい
 ・食欲があまりない
 ・胃腸の調子が悪い
 ・肩こりや首こりがつらい

これらは「自律神経の乱れ」によるもの。
暑い外と寒い室内を行き来する生活で、体温調節機能がうまく働かなくなってしまうんですね；；

　

● マッサージで“自律神経”をリセット♪

こうしただるさや疲れには、やさしい手技で筋肉の緊張をゆるめ、自律神経を整えるマッサージがとても効果的です。

とくにおすすめなのが…
 ・肩～背中にかけての筋肉をやわらげる「上半身集中ケア」
 ・足の冷えやむくみを改善する「リンパドレナージュ」

どちらも血流を促進し、副交感神経（リラックスモード）を優位にしてくれるので、ぐっすり眠れたり、疲労感が抜けやすくなります(^^)

　

● おうちでできる簡単ケアも！
 お店でのケアに加えて、日常でも取り入れやすい方法をご紹介♪

 冷たい飲み物は一気飲みせず、常温や温かいお茶をこまめに
 湯船にゆっくり浸かって深部体温を上げる
 朝に太陽を浴びて、体内リズムをリセットする
 深呼吸をして、意識的に「休む時間」をつくる

こうしたちょっとした心がけが、7月の不調を防ぐ第一歩です♪

なんとなく調子が出ない、寝ても疲れが取れない…。
そんなときは、体からの小さなサインかもしれません。

 マッサージを通して、“気づかないうちにたまっていた疲れ”を一緒にほぐしませんか？
 いつでも、皆さまのご来店をお待ちしております♪