1日5分の、とろけるご褒美ケア

まだまだ寒さが残るこの季節。
朝晩の冷え込みや乾燥で、体も気づかないうちにガチガチに固まりやすい時期ですね。

特に今の時期は

・首肩のこり
・頭の重だるさ
・足先の冷え
・なんとなく疲れが抜けない

こんなお悩みが増えています。

今日は、おうちで簡単にできるセルフケアをご紹介します。

◎首をゆるめる深呼吸ストレッチ

1.鼻からゆっくり4秒吸う
2.肩をすくめる
3.口から8秒吐きながらストンと肩を落とす

これを5回繰り返すだけで、首肩の緊張がゆるみやすくなります。

◎足首くるくるで冷え対策

お風呂上がりに足首を左右10回ずつ回すだけ。
ふくらはぎのポンプ機能が動いて、冷え・むくみ予防に◎

◎こめかみプッシュで頭スッキリ

親指でこめかみを優しく円を描くように10回ほど。
目の疲れや頭の重さが楽になります。

寒さと乾燥で体は想像以上に緊張しています。
「ちょっと疲れてるかも？」くらいのタイミングで整えてあげるのがポイントです。

セルフケアでも追いつかない疲れや、深くゆるめたい時はぜひ当店へ。
完全個室の空間で、心も体もふっと軽くなる時間をご用意してお待ちしております。